Sport frei! – Kostenlose Sportkurse im Ostragehege

Die Muskeln erscheinen nicht mehr so richtig definiert im T-Shirt und auf Training in der Halle hast du keine Lust? Dann mache Sport im Ostragegege und nutz das Sportprogramm „Fit im Park“.

Das kostenfreie Sport- und Bewegungsprogramm der Landeshauptstadt Dresden bringt dich sportlich durch den Sommer.

Vom 5. Juni bis 27. Juli 2023 kannst du in verschiedenen Grünflächen im Stadtgebiet verschiedene Kurse unter freiem Himmel besuchen. Das bringt neben dem Body, auch die Seele wieder in Schwung und gibt die Chance, mit den Nachbarn ins Gespräch zu kommen.

Die Kurse werden von qualifizierten Trainer:innen durchgeführt, welche die Stadt für dich bezahlt. Ein Anmeldung brauchst du nicht.

Was brauche ich für den Kurs?

Jetzt kannst du deine Sportkleidung aus dem Schrank holen und sie an die frische Luft ausführen. Sport macht durstig, also nimm ein Getränk mit und denke an Sonnenschutz, denn du trainierst draußen.

Bei Gewitter, Sturm oder Starkregen fallen die Kurse aus.

Treffpunkt für alle Kurse im Sportpark Ostra ist an der Rollschnellbahn, Rudolf-Harbig-Weg.

Welche Kurse gibt es im Ostragehege?

Piloxing

Piloxing verbindet Übungen aus Pilates und Boxen in einem Intervalltraining. Die Fettverbrennung wird intensiviert und die Koordination verbessert. Training für Körper, Kopf und Geist! Bitte eine eigene Matte oder Decke mitbringen!

montags | 18 bis 19 Uhr | Sportpark Ostra
Geeignet für: Alle | Kursleitung: Maxi Jurk

Qi Gong

Mit fließenden Bewegungen und ruhiger Atmung wird die Lebensenergie Qi harmonisiert. So lässt sich innere Ruhe und Gelassenheit zum Tagesabschluss wiederfinden.

montags | 19.15 bis 20.15 Uhr | Sportpark Ostra
Geeignet für: Alle | Kursleitung: Heidi Klebrowski

Box dich fit

Der Kurs spornt jeden an, körperlich aktiv zu sein. Mit einfachen Übungen aus dem Boxen werden Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft trainiert.

dienstags | 17 Uhr bis 18 Uhr | Sportpark Ostra
Geeignet für: Alle ab 12 Jahren | Kursleitung: Hans Hähnel

Ganzkörper-Workout

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht unter Einsatz diverser Kleingeräte. Die Übungen können dem Leistungsstand entsprechend angepasst werden, daher ist der Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert. Bitte eine eigene Matte oder Decke mitbringen!

dienstags | 18.30 Uhr bis 20 Uhr | Sportpark Ostra
Geeignet für: Alle | Kursleitung: Sarah Ries

Knirpse-Fit

Dieser Eltern-Kind-Kurs bietet eine bunte Palette an Bewegungsspielen, gemeinsamen Tanzen, Singen, Lachen und Toben. Für alle, die die Eltern-Kind-Bindung und Entwicklung der Kinder fördern möchten. Ein Spaß für Groß und Klein.

mittwochs | 16 bis 17 Uhr | Sportpark Ostra
Geeignet für: Kinder von 2 bis 4 Jahren & Eltern | Kursleitung: Jasmin Pond-Gleißner

Zumba light

Zumba, ein Feuerwerk an Lebensfreude und Energie. Das Tanzen nach lateinamerikanischen Rhythmen verbessert die Koordination, bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und ist in der Form „light“ für alle Altersgruppen geeignet.

mittwochs | 19 bis 20 Uhr | Sportpark Ostra
Geeignet für: Alle | Kursleitung: Onari Massiel Melian-Hoepping

Sport für Frühaufsteher

Sport statt Kaffee, dynamische Übungen bringen den Körper auf Trab und sorgen für einen optimalen Start in den Tag. Bitte eine eigene Matte mitbringen!

donnerstags | 8 bis 9 Uhr | Sportpark Ostra
Geeignet für: Alle | Kursleitung: Toni Fercho

Guten-Morgen-Yoga

Mit Yoga in den Tag starten und die entspannende und wohltuende Wirkung auf den Körper und Geist spüren. Bitte eine eigene Matte mitbringen!

donnerstags | 9 bis 10.15 Uhr | Sportpark Ostra
Geeignet für: Alle | Kursleitung: Dörte Freitag

Trainieren mit Olympioniken aus Puerto Rico

Am 13. Juni steht Fit im Park ganz im Zeichen der Special Olympics, die erstmals in Deutschland stattfinden. Dresden ist Hosttown für Puerto Rico.

Die Trainingswiese verwandelt sich in eine bunte Festwiese. Moderiert durch André und die Morgen­mädels von Radio Dresden begrüßen wir das Nationalteam von Puerto Rico und starten in ein abwechslungsreiches Sport- und Unterhaltungsprogramm. Bei den Kursen kannst du zusammen mit den Olympioniken trainieren und verschiedenste Sportarten und Aktionen laden dich zum Probieren und Staunen ein. Lerne die Dresden Monarchs, Breakdancer und die Dresden Dukes kennen. Für alle Laufbegeisterten startet 19 Uhr ein inklusiver Fackellauf.